Kesehatan fisik

T&J untuk profesional kebugaran fisik, atlet, pelatih, dan mereka yang menyediakan kebutuhan terkait kesehatan







11
Pengalaman dengan berlari tanpa alas kaki
Saya telah mendengar banyak tentang ide berjalan 'bertelanjang kaki' yang tampaknya mendapatkan banyak popularitas dengan buku "Born to Run" . Gagasan utamanya adalah bahwa kaki manusia telah berevolusi menjadi sangat efektif dalam berlari dan dengan meletakkan banyak hal di antaranya dan tanah, kita lebih sering menyebabkan masalah daripada menyelesaikannya. Saya …

6
Pengaruh asupan protein pada pemulihan otot
"Protein shake" dan strategi diet protein tinggi lainnya diyakini oleh beberapa orang untuk meningkatkan waktu pemulihan otot setelah latihan. Namun, ada beberapa pendapat yang bertentangan: bahwa asupan protein di luar tingkat normal tidak menghasilkan waktu pemulihan yang lebih cepat. Apakah mengonsumsi protein dalam jumlah besar sebenarnya membantu mempercepat pemulihan otot …

7
Bagaimana cara kehilangan manboobs?
Yah yang satu ini memalukan sekali untuk ditanyakan, tetapi ini adalah masalah nyata bagi saya. Saya sering melakukan celup, seperti yang orang katakan itu baik, tetapi orang yang berbeda mengatakan hal yang berbeda - bangku pers akan membuat mereka lebih terlihat atau itu akan membuat mereka lebih baik. Saya juga …

5
Pentingnya Hari Istirahat
Mengapa hari istirahat penting? Ketika cuaca memungkinkan, saya jogging (atau berolahraga) setiap hari, tetapi orang sering mengatakan kepada saya bahwa saya tidak boleh, karena hari istirahat adalah penting. Apa alasan di balik ini?
61 training  jogging  rest 

3
Kapan otot akan dikanibal?
Dapatkah Anda memberi tahu saya apa saja kasus ketika otot akan dikanibal? Saya sudah mendengar dua kasus berikut akan mengkanibal otot, tapi saya masih belum mengerti. Latihan Aerobik Arnold Schwarzenegger berkata dalam The New Ecyclopedia of Modern Bodybuilding : Terlalu banyak aerobik juga mendorong tubuh untuk memetabolisme massa tubuh tanpa …
61 muscle 



3
Mengapa berlari membuat Anda harus buang air besar?
Jadi saya selalu bertanya-tanya bagaimana dengan lari membuat Anda harus pergi ke kamar mandi? Mengapa itu tampaknya mempercepat kemajuan ke bawah dari ... Anda tahu ... Atau mungkin saya satu-satunya yang terjadi? Saya bertanya dengan serius, saya ingin tahu mengapa!
55 exercise  running 

7
Apakah berlari sambil kelebihan berat badan buruk bagi lutut Anda?
Yang ini mengganggu saya cukup lama. Saya sudah mendengar berbagai pendapat tentang ini, mulai dari Tidak ada yang perlu dikhawatirkan, berlari itu bagus untuk Anda! untuk Anda pasti tidak boleh berlari sambil kelebihan berat badan. Dan karena saya menanyakan hal ini tentang diri saya sendiri, beberapa spesifikasi: Saya 195cm (6 …
55 running  knees 

Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.
Judi bola